매일 먹는 '종합비타민' 사망 위험 높인다

04/14/25

건강을 위해 종합 비타민을 매일 챙겨먹는 것이 오히려 조기 사망 위험을 부추길 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.  

우리 몸이 비타민에 들어 있는 많은 영양소를 모두 흡수할 가능성은 낮다는 주장입니다.

데일리메일은 사회관계망서비스(SNS)에서 8만명이 넘는 팔로워를 보유한 아시프 아메드 박사를 인용해 "매일 종합 비타민을 복용하는 사람들은 오히려 조기 사망 위험이 높아질 수 있다"고 보도했습니다.

지난해 메릴랜드 주 국립 암 연구소에서 주요 질환이 없는 성인 약 40만명을 대상으로 20년 이상 추적 조사한 연구 결과에 따르면 매일 종합 비타민을 복용하면 사망 위험이 4％ 증가하는 것으로 나타났습니다.

종합 비타민을 매일 챙겨먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 오히려 사망 가능성이 높은 것입니다. 

두 집단  사이에는 암, 심장 질환, 뇌혈관 질환으로 인한 사망률도 차이가 없었습니다.

연구팀은 "종합 비타민을 복용한다고 해서 수명이 느는 것은 아니라며 종합 비타민을 복용하는 것은 특정 경우에 유용하다"고 설명했습니다.

다만, 연구팀은 "비타민을 매일 복용한 사람들의 사망 가능성이 더 높게 나온 것은 질병에 걸린 이후 뒤늦게 비타민을 복용한 사람들의 추세를 반영한 결과일 수 있다"고 부연했습니다.

아메드 박사는 "의학적으로 건강한 대부분의 사람들은 종합 비타민을 매일 섭취할 필요가 없다"며 "이런 영양제는 효과가 없고 돈만 낭비하게 된다고 말했습니다.