"종합 비타민제, 매일 챙겨 먹었는데"... 충격 결과

06/27/24

미국 의학협회 저널 JAMA(자마) 네트워크 오픈(JAMA Network Open)에 게재된 연구결과에 따르면 종합 비타민제는 건강과 수명 연장에 도움이 안 되는 것으로 나타났습니다.

국립 암 연구소(NCI) 연구원들은 "수명 연장을 위해 종합 비타민제를 복용하는 것을 지지하지 않는다"고 밝혔습니다.

국립 암연구소의 에리카 로프트필드 박사와 동료들은 미국 성인 약 40만 명의 20여년 간 데이터를 분석했습니다. 

조사 대상자의 중간 나이는 61.5세, 만성 질환 병력이 없는 대체로 건강한 사람들로 구성했습니다.

연구 결과, 매일 종합 비타민제를 먹어도 심장병이나 암과 같은 다른 질환으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있다는 아무런 증거도 나오지 않았습니다.

연구 기간 동안 초기 참가자 39만여 명 중 약 16만 5000명이 사망했습니다.

그런데 매일 종합 비타민제를 먹은 건강한 사람들은 비타민을 먹지 않은 사람들보다 연구 기간 동안 사망할 확률이 오히려 4% 더 높았습니다.

연구자들은 이 더 높은 사망 위험은 종합 비타민이 초래할 수 있는 해로움을 반영하거나, 사람들이 심각한 질병이 발생했을 때 종합 비타민제를 복용하기 시작하는 경향을 반영한 것일 수 있다고 밝혔습니다.

연구자들은 비타민·미네랄 같은 영양 보충제의 유행에 동참해 "돈을 낭비하지 말라"고 경고했습니다.

전문가들은 "이 연구는 일반적으로 종합 비타민이 여러분의 수명을 연장하는 데 도움이 되지 않는다는 것을 보여 준다며 비타민을 포함해 필요한 영양 성분을 식단에서 섭취하라”고 당부했습니다.