"100% 과일주스, 체중 증가 요인…섭취량 제한 필요"

01/18/24

100% 과일주스는 건강에 좋은 생과일 영양소를 편리하게 섭취할 수 있다는 장점이 있죠.

그런데 어린이는 물론 성인의 체중 증가와도 관련이 있다는 연구 결과가 주목을 받고 있습니다. 

캐나다 토론토대 바산티 말릭 교수팀은 17일 미국의학협회(AMA) 학술지 JAMA 소아과학(JAMA Pediatrics)에서 100% 과일주스 섭취와 어린이·성인의 체중 증가 사이에 연관성을 확인했다고 밝혔습니다. 

연구팀은 100% 과일주스와 어린이·성인 체중 변화 사이의 연관성을 확인하기 위해 어린이 4만 5천851명을 대상으로 한 연구 17건과 성인 26만8천95명을 대상으로 한 연구 25건에 대한 체계적 검토와 메타분석을 실시했습니다.

연구에는 어린이 및 성인 동일 집단을 대상으로 100% 과일주스와 체중 변화의 연관성을 최소 6개월 이상 관찰한 전향적 코호트 연구와 최소 2주 이상 과일주스와 열량이 없는 음료 섭취를 비교한 무작위 임상시험 연구가 포함됐습니다.

어린이를 대상으로 한 코호트 연구 분석에서는 하루에 100% 과일주스를 마시는 횟수가 한 번 늘어날 때마다 체질량지수(BMI)가 0.03씩 증가했습니다.

성인을 대상으로 한 코호트 연구 분석에서도 매일 100% 과일주스를 마시는 것이 체중 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 

연구팀은 건강에 좋다고 여겨졌던 100% 과일주스도 체중 관리와 건강한 식생활을 위해서는 적절한 섭취량을 고려해야 할 필요가 있다고 권고했습니다.