폰 보는 중 갑자기 숨이 턱 '스크린 무호흡증'

08/25/23

멈춰 있는 컴퓨터 모니터나 스마트폰 화면에 집중할 때, 무의식중에 호흡이 멈추는 현상이 있습니다. 

공식 명칭은 아니지만 일명 '스크린 무호흡증’이라고 불립니다.

최근 뉴욕타임스(NYT)가 멈춰 있는 컴퓨터 모니터나 스마트폰 화면에 집중할 때, 무의식중에 호흡이 멈추는 현상, 일명 스크린 무호흡증이 발생하는원인에 대해 집중 조명했습니다.

‘스크린 무호흡증’은 학계에서 쓰이는 공식 명칭은 아니지만 일부 간이 실험을 통해 이런 현상이 나타난다는 점이 확인되고 있습니다.

앞서 2008년 마이크로소프트 전 임원이 진행한 비공식 실험에서는 200명의 실험 참가자들이 이메일을 확인하는 동안 심박수와 호흡이 어떻게 변화하는지 관찰이 이뤄졌습니다.

그 결과 실제 80%의 사람들이 숨을 참거나 호흡이 변동된 것으로 나타났습니다.

이후 이런 변화가 이메일확인 뿐 아니라 다른 컴퓨터 화면을 보고 있을때도 나타나는 것으로 확인되면 일명 스크린 무호흡증으로 불리고 있습니다.

이와 관련해 스티븐 포게스 노스캐롤라이나 대학 정신과 교수는 NYT를 통해  "스크린 무호흡증은 인체가 스트레스에 직면했을 때 나타나는 반응"이라고 밝혔습니다.

인간이 특정한 물체에 집중하고 주의를 기울일때 우리 몸은 그 행위를 '자극'으로 받아들입니다.

인체가 자극을 받아들이면 신경계는 해당 자극이 위협인지 아닌지 분석해야 하는데, 이 찰나의 시간에 신체가 잠시 신진대사를 늦춰 신경계를 돕는겁니다.

때문에 화면에 집중하고 있을 때, 마치 호흡이 멈춘 것처럼 느껴진다고 설명했습니다.

스티븐 박사는 "이런 반사신경 반응을 가끔 겪는 것은 해롭지는 않다"면서도 "하루종일 화면에 집중하면 신경계가 만성 위협 상태로 인식하고, 이런 현상이 장시간 유지되면 신체에 피로가 쌓일 수 있다고 덧붙였습니다.