“오메가3, 심혈관 질환 예방효과 없어”

07/26/23

오메가 3 챙겨드시는 분들 많으시죠.

오메가 3는 혈중 중성지방을 떨어뜨린다고 알려져있는데요.

실제로는 심혈관 질환을 예방하는 효과가 없다는 최신 연구가 잇따르고 있습니다.

오메가 3가 심혈관 질환을 예방하는 데 효과가 거의 없다는 최신 연구가 잇따르고 있습니다.

미 심장병학대학 저널(JACC)에 따르면  미국심장협회(AHA)와 미국심장학회(ACC)를 비롯한 미국 임상약학회(ACCP), 미국 자문약사협회(ASCP) 등 총 6개 협회는 최근 공동으로 ‘만성 관상동맥질환 환자 관리를 위한 임상실무지침위원회의 보고서’를 발표했습니다. 

이들은 보고서에서 “생선 기름과 오메가3 지방산, 비타민 등은 심혈관질환 위험을 낮추는 데 이점이 부족하다”며 “협심증이나 심근경색 등 만성 관상동맥질환 환자에게 권장하지 않는다”고 쐐기를 박았습니다.

관상동맥질환은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혀 심장근육에 충분한 혈액이 공급되지 않아 발생하는 각종 심혈관 질환을 의미합니다. 

이번 지침은 2012년 이후 11년 만에 개정된 겁니다.

이번 보도서에서 86개의 무작위 대조 연구(RCT)를 포함한 코크란 메타 분석 결과 오메가3는 관상동맥 질환의 발병과 사망위험을 줄이는 데 거의 또는 전혀 효과가 없었습니다.

위원회는 또 “비타민 C와 비타민D·E, 베타카로틴 등의 항산화 요법 역시 심혈관질환 위험 감소와 관련이 없고, “오히려 칼슘 섭취는 심혈관 질환 위험을 증가 시키는 것으로 나타났다”고 밝혔습니다.

그러면서 “콜레스테롤 수치를 낮추는 스타틴 치료를 받는 관상동맥질환자들에게 나이아신이나 페노피브레이트, 오메가3를 함유한 건강 보조제 추가도 심혈관계 위험을 줄이는 데 이롭지 않다며 사용하지 말라고 권고했습니다.

대신 건강한 식물성 식품과 생선 등 기름기 없는 단백질을 많이 섭취하고 붉은 고기 같은 포화 지방이 많은 음식을 적게 섭취하는 소위 ‘지중해식 식단’이 심혈관 위험 요인을 줄이는 데 도움이 된다고 설명했습니다.